1. 背景
最近偶尔会陷入焦虑和内耗的状态中。
但我也体验过长时间低内耗/低焦虑的生活状态，当时的状态主要靠一套相对严谨且完备的人生观在给我支撑，当每次遇到问题，这套人生观总能给我明确且自洽的指导，让我知道怎么去看待/以及怎么去做。
如果所有棘手的问题都能从这个系统得到指引，那自然没有什么好焦虑和内耗的了（有明确的答案，剩下就是知行合一去做自己该做的就行了）
但最近的焦虑和内耗让我警觉这套系统可能太久没有维护更新，运行卡顿了。
也和 ChatGPT 和朋友都聊了聊我的操作系统，都给了我不少有价值的建议，帮助我完善操作系统。
这里再写和分享一下，也当做通过写，重新梳理打磨一下我的人生操作系统。
顺便也作为分享，能帮到我以外的谁更是极好。
2. 什么样的人生需要操作系统
众生平等，从纯相对主义角度看，人生没有高低之分。（毕竟没有标准就没有高低，但很难存在普世的标准）。
但虽然没有普世的标准，仅从我的体验出发，我对自己的人生还是有期许有愿景的，即有某个“我想要的人生”。
如果你接受自己没有愿景，什么样的生活都可以。即所谓浑浑噩噩（在我这里中性）其实没有任何问题。
但如果你和我一样，对自己人生是有愿景有要求有目标（其实按我观察，包括我在内的大多数人都还是有愿景的），则或许可以参考一下我的操作系统构建思路。
操作系统的目标非常明确：
- 我希望每当我遇到 想不清楚/想不通 的事情，丢给这个系统，它能给我一个置信且自洽的对事情的认识。让我不去纠结/内耗。
- 我希望我遇到 困难的选择/难以抉择的问题，丢给这个系统，他能给我明确的行为指导。让我 不去犹豫/行为一致/不后悔。
构建一套尽量完备（能给自己遇到的各个问题以指导），自洽（结论不冲突）的系统。且当系统越完备，我则越敢把问题交给系统，并且行动上也就能顺理成章地去做。宏观上体现为知行合一。
3. 底层系统：明确自己终极想要的是什么
让我们一层层构建这个系统。
既然这个系统服务于实现我们想要的人生。首先需要“明确自己想要的人生”
这也不是一个简单的问题，甚至很多人可能一辈子都在找，但依旧没有得到明确答案。
我们可以尝试借助 第一性原理 去寻找答案。
- 追问自己，找到一个自己心中，不需要前提/不依赖时间就能成立的愿景。
- 如果愿景A可以归约为愿景B，那就仅保留愿景B，以此筛掉所有非核心愿景。
我小时候思考了很久，最后给自己找到了这样一个核心愿景：“死前回顾我的一生，我不后悔”
- 注：每个人可能不一样，但方法可能可以作为参考，这个愿景至少到现在依旧是我想要的。后续人生观确实就建立在这个核心愿景之上
以此核心愿景作为核心目标，去指导构建人生操作系统。
对于我而言，为了不后悔，我反推出：（显然）我需要在死前尽量做符合我死前最后的追求方向的事情。
亟待解决的问题变成了我死前最后追求的方向是什么？
我想了想，这个答案好像没办法直接给出一阶明确解答，因为我追求的具体方向（类似 金钱/名望/爱情/亲情/开心/体验 等等）会随着我的成长/经历/学习/思考不断变化。
我无法在提前确定我的最终的追求方向。
4. 二层系统：接受变化去求索
虽然难以直接得到明确答案去指导我不后悔。
如果我们明确我们无法直接完美地得到最终追求方向，那我们就可以理所应当地接受不完美。
即如果接受不完美，接受变化和进步，就容易有解了：如果相信大数定律，相信贝叶斯，相信思考/经历/体验 足够多，人生观会高概率收敛到某个极限附近。
- （其实大数定律/贝叶斯也内含了很多隐含的人生假设，暂不展开了，不过我暂时选择相信大数定律在人生方向的求索上是成立的）
如果有这样的信念，已经足够构建二层系统了。且已经可以给我提供一些人生指导：
目标指导
- 去学习，去思考自己要追求什么。且不断打磨自己的答案。
行为指导
- 尽可能地去经验去学习去思考，去追寻方向：让我的人生观尽快收敛到一个小范围，这样我追求的方向至少应该很接近死前的方向。
思想指导
- 无需后悔：过去做的事一定是过去的我的最优解。所以没什么好后悔的。现在觉得做错了不过是有了更多的经历/体验/思考 后的更新版本的人生观下的定义。所以过去是没有错的。只是为了让过去的我的行为和现在的我的思想更统一，我需要更努力地去学习和思考，让我人生观更快收敛。
- 接受不完美：没有完美，所以接受自己做错/做得不好。
但有这套1级基础系统，已经能对我生活产生一些指引了（我确实人生因此而几乎不后悔）。
不过仅此系统，功能依旧有限，很多问题依旧是没有解答的，比如当下我应该做什么，不应该做什么。
需要基于这套相对坚实的1和2级基础，慢慢往上进一步去构建更完整的人生操作系统了，类似装软件。
5. 三层系统：当下的追求（人生的体验）
类似装软件，这部分会比操作系统更容易更迭，但功能和指导性会更具体更全面。
对于我的人生操作系统而言，最重要的软件就对应着“我当下的追求方向是什么”这个问题。
这个方向，我从小迭代了很多版，从很小时候的“赚钱”、“有地位”、“有名望”、“对人类有价值” 一路迭代。
到初中改为了“追寻丰富和深度的人生体验”，并且这个版本一直持续了十多年到现在。（从这个迭代频率而言，确实很符合2级系统的大数定律预期）
迭代过程细节就不赘述了，仅谈谈比较重要的学习思考：
- 由于初中知道了熵单向递增，知道了宇宙终将热寂，所以我认为一切面向恒久未来，但从热寂时刻又不存在的追求，好像都内生矛盾。（比如追求让后人瞻仰，或者子子孙孙无穷尽，造福人类让人类更好等等追求。这些追求可能表面没问题，但好像无法让我信服地单独追求）。
- 那什么追求是不面向无限未来呢？排除掉未来，好像一定得针对于当下，或者至多是现世的追求。
- 再经过了不少思考后，我把这些追求归约为了：人生的体验
- 类似看一场电影，生不带来死不带去一生，可以不留下任意实在的东西，但过程中体验对我是货真价实的。（虽然体验也可以从生物学，神经科学被解构，但我准备就停在这里，及时体验可能依旧底层是虚幻的，但我也愿意去追。）
有了“体验”这个追求作为锚点，其他所有行为/思想指导都可以围绕着“体验”展开：
- 为什么要爱护自己的身体，保持健康：为了未来有更多高质量的体验的可能性
- 为什么要照顾身边亲密的人：照顾她们这个行为本身能带给我舒服的体验（深究可能是族群级利他基因作祟）
- 为什么要分享，要去帮助陌生人：给陌生人提供力所能力风险可控的帮助也切实能收获好的体验（深究可能是种群级利他基因作祟）
- 为什么要学习和思考：让自己有更多理解去看待各个事件和经历，获取学习前看不到的有趣的体验。同时还服务于底层系统。
- 如何看待生命中的苦痛，比如根管治疗，和一些小手术：和狂喜的体验类似，让我有限的生命有更丰富更跌宕的体验。但是我主观依旧不喜欢经常去体验这些苦痛，所以依旧需要 靠爱护自己/健身 等等其他方式去尽量减少重复体验。只是当苦痛避无可避，则应该去正视它，好好体验它。
- 为什么不应该吸毒：虽然吸毒本身可能是特殊且美妙的体验，但成瘾会极大局限我未来其他体验的可能性。除非能保证不成瘾，我可能才愿意试试。
相比于1-2层系统，3层的系统显然能够支撑我去完备看待生活中更细节的事情。让我在更多情景下都能有明确的不内耗的看待方式和行为方向。
6. 高层系统：世界模型和内省模型
再进一步，针对更进一步且具体的问题，则需要更上一层的系统支撑，这部分更偏工具，是战术而非底层战略。
大致可以分为对外（世界模型）和对内（内省模型）
世界模型
- 比如对于“我应该靠买哪个股票，更可能赚钱”（这个愿景的来源可能是赚钱本身就是我想要的体验，或者某些体验需要钱支持）。这种问题则主要需要世界模型的支撑。对股市/政策/数学/量化模型等等各方面的知识都会对这个问题的解答有帮助。
- 所以世界模型主要靠工具向的知识学习。
内省模型
- 如对于“我愿意承担多少波动风险去换取更高的1%期望年化收益”这种偏好性质的问题。世界模型也无法给出答案。需要的是我对自己的了解。对应着内省模型。
- 强化内省模型需要更多的反思自己，以了解自己（意识大脑和潜意识大脑本来就不是一块，身体和大脑更不是一体的，所以自己不了解自己其实也很正常）
7. 备注：系统的主观性
以上大致粗略分享一下自己的人生操作系统构建思路和系统本身（只提了最重要部分）。
可以发现无论1层的“不后悔”核心，还是2层的“接受变化，接受不完美，相信大数定律”，还是 3层的 “体验” ，都内含大量主观信念和偏好。
所以仅仅是框架和方法可以参考，直接照搬意义不大
- 照搬体验会类似靠《圣经》/《古兰经》/《与神对话》去构建自己的人生系统，能全信还好，但很容易和自己不兼容。
要找到非常顺自己手的系统，可能还是需要自己造轮子定制，以及随时定制化更新。
8. 备注：系统的局限
由于有哥德尔不完备定理，任意处理能力够强的系统都不可能完备，这很尴尬。
大学得知哥德尔不完备定理时，一度对我打击很大，感觉很多探索可能白费了。
但现在再进一步回顾发现，这个系统虽然无法完备，但也几乎能处理99%的问题，这无论从量还是从质的角度都足够算是很大的帮助。
偶尔那1%（其实我还没遇到）或许就就接受吧。不必完美，就像人生的体验一般，无需完美。
9. 备注：关于知行合一
知行合一不是凌空用一套知去要求自己的行为（单向奔赴太难了）。
而是基于自己去构建涵盖对自己和对世界的知，指导自己去做内外一致的行为（双向奔赴）
我把“知行合一”的“知”看得非常重，越多且越丰富的认知显然能帮助我做出最靠谱的行为，进而不后悔。
知可以分为对世界的认知和对自己的认知。
- 对外的认知不足可能产生误判，比如判断错误而买错股票。
- 对内的认知不足可能产生内耗，比如身体想拖延但意识又在责备自己拖延。
对外的认知不足其实很好处理
- 只需要接受自己任意时刻的有限性，允许自己犯错就好
- 不允许也没办法避免犯错，不要太严苛。
- 太严苛应该也是世界模型或者内省模型有问题。
- 如果想未来少犯错，那就总结经验/学习即可。
- 或者明确认识到有些事情不是自己能控制的（太多事情不是努力就能改变的），对这部分就 just let it be 吧。
相比之下，内耗会更难处理，更容易陷进去：
- 需要让自己认识到自己的欲望和想法也是真实且值得关注的，要和自己和解，不要苛责自己的潜意识欲望
- 当然，有时候可能是我们对自己的底层欲望判断有误，这时候可以借助一些方法，（用拖延举例）可尝试10分钟启动法，去试图避免拖延。
- 但如果拖延依旧没有解决，甚至自己10分钟的启动都不愿意去做，我对自己的要求是：认识并接受自己的拖延，认识到这就是真实的我自己，我要心安理得地去拖延。而非在拖延中责怪自己进而内耗/后悔。