1.说明

课程链接：https://www.coursera.org/learn/positive-psychology-visionary-science/home/welcome

2.笔记

2.1 介绍

传统心理学和医学都更关注于负面的情绪和体验。但有认为没有痛苦没有悲伤，并不对应幸福。为此在近代产生出积极心理学

2.2 乐观

有实验发现让人陷入 Helplessness 的方式需要满足两个要求

1. 受到打击
2. 尝试做很多事都没有改变状况

而 Helplessness 与抑郁的表现是非常接近的。

想要抵御抑郁，即乐观，有很多种方式

1. 暗示自己这是短暂的，没关系
2. 解读挫折时不要扩大范围（一道题做错了 仅是一道题错了，而非解读为能力不行）
3. 找客观
4. 相信自己依旧能控制

2.3 衡量Well-being的五个要素

2.4 积极心态的一个小技巧

睡前想三件当天发生的好事情，可以是天气舒服，也可以是吃了一顿好吃的等等，事不限大小

2.5 厉害的特性

2.6 创造力的要素

2.7 大数据词汇关联

从 Facebook 得到的数据

2.8 慈善式地帮助别人是容易让自己快乐的

如题